Basislehrgang Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg in Verbindung mit der Praxis der Achtsamkeit

Die Fähigkeit, achtsam und respektvoll zu kommunizieren, bringt Zufriedenheit, Freude und Sicherheit in Beruf, Familie und Alltag. Für viele Menschen ist es ein Ziel, auch in Konfliktsituationen konstruktiv im Gespräch zu bleiben und gelassen zu reagieren.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall Rosenberg und die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh und

Die fünf Hemmungen „Wenn das Wörtchen wenn nicht wär’...“ sagt das Sprichwort. Ja, wenn es die fünf Hemmungen nicht gäbe, wären wir alle Sorgen los. Diese fünf nämlich – Sinnliches Verlangen und Aversion, Antriebslosigkeit und Unruhe sowie Zweifel bzw. Ungewissheit – machen uns das Leben schwer und uns unfrei. Vor allem, weil wir sie gar nicht als Hindernisse und als die Verhinderer von wahrem Wohl erkennen. Der Buddha analysiert diese uns prägenden psychischen Kräfte und zeigt, wie wir

Was ist mir eigentlich wichtig?
Und wie kann ich dafür sorgen, dass ich dies auch bekomme?

Die Gewaltfreie Kommunikation biete viele Übungen, um sich den eigenen Bedürfnissen bewusst zu werden und Wege zu finden, sie effektiv zu nähren. Die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh und Kabat-Zinn unterstützt uns im Alltag darin, Körperempfindungen, Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen. So können wir mit Konflikten und Stress konstruktiv umgehen und uns auf den Weg machen, ein zufriedenes und